La pirámide alimenticia

La pirámide alimenticia es un gráfico que tal y como dice su nombre tiene forma de pirámide, que está diseñado con el fin de indicar de forma simple cuáles son los alimentos más necesarios y en qué cantidad deben consumirse para lograr una alimentación sana y equilibrada.

La pirámide está compuesta por comida saludable:

Este es el orden de mayor a menor importancia en nuestra alimentación:

  1. Lo más importante en nuestra alimentación son las verduras, las hortalizas y las frutas.
  2. Los cereales integrales (de grano entero).
  3. Las legumbres, los frutos secos y las semillas.
  4. La suplementación de vitamina B12.
  5. Los dulces, el azúcar, la sal y los aceites.

Referencias:

Ivan

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Creador y escritor de IvanderBlog. Aficionado de los videojuegos, de las series, del cine, de leer, de cocinar y de escuchar música. Vegano: por los animales y el medio ambiente.

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